Такмили усулҳои самбо ва амалигардонии онҳо дар вақти дастгиркунӣ

Самбо як намуди варзиш аст, ки бисёриҳо онро худдифоӣ бидуни силоҳ меноманд. Дар ибтидо, решаҳои варзиш ба Иттиҳоди Шӯравӣ, ба асосгузорони ин намуди варзиш Василий Ошепков, Виктор Спиридонов ва Анатолий Харлампиев мебаранд, ки беҳтарин усулҳои муқовимат ба таҷовузкориро аз гӯштин, дзюдо, ҷиу-ҷитсу интихоб намудаанд. Ҳоло самбо як намуди варзиши байналмилалӣ маҳсуб мешавад ва он аз соли 1966 инҷониб маъмул шудааст.

Яке аз машқҳои самараноктарин дар Самбо инҳоянд:
1. Рақиб меафтад ва бо вазни баданаш зарба мезанад, аз ин рӯ аксар вақт рақиб муборизаро тарк мекунад.
2. Импулс, ки аз варзишгари иҷрокунандаи техника меояд, ба таври илова бор мекунад ва қувваи зарбаро медиҳад, ки аз он таҷовузкор муътадил ба по истода наметавонад (дар муҳорибаи кӯчагӣ) ё аз идомаи мубориза комилан даст мекашад.
Аз ин рӯ, техника берун аз самбо маълум аст: артиш ва муҳорибаи тан ба тан, гӯштин, санъати ҳарбӣ, ки дар он барои он холҳои иловагӣ дода мешаванд.

ДАР САМБО ЧӢ ГУНА ПАРТОФТИ ХИПРО ИҶРО КАРДАН МУМКИН АСТ?
Барои варзишгар дар мавқеи рост дастури универсалӣ оид ба татбиқ ва такмил додани техника вуҷуд дорад.
1. Варзишгар ба ҳариф наздик мешавад, бо ёрии зарба ё манёври фиребанда мумкин аст, маслихат дода мешавад, ки эхтиёт шавад, ки худро нагирад ё асир нашавад.
2. Варзишгар бояд бо дасти чапаш қисми рости матоъ ё дасти рақибро дар боло аз оринҷ гирад. Ва бо дасти рости худ пушти рақибро нигоҳ доред ва камарро ба даст гиред.
3. Минбаъд, гуштигири самбо пои рости худро дар байни пои рақиб мегузорад, барои иҷрои самаранок, шумо бояд пои худро ба маркази вазнинӣ наздиктар кунед. Дар айни замон дасти чап рақибро ба пеш ва поён мекашад, дасти рост бояд боло кашад.
4. Акнун мубориз бояд каме нишинад, бе тагйир додани мавкеи пойхои пахншуда, косаи хариф дар мобайни ронхои хариф бошад.
5. Пои такякунанда ба пои рости рақиб бодиққат часпида мешавад, иштибоҳ варзишгарро дар баробари рақиб фаро мегирад. Он гох хариф имкони маглуб кардани самбочй дар замин пайдо мекунад.
6. Самбочӣ бояд чунин бошад: пушт ба қафои рақиб, пойҳо дар қафо, коса дар буғуми паҳлӯи рақиб, дасти чап каме болотар аз оринҷи рақиб, рост дар камарбанд (паси пушт).
7. Муҳимтар аз ҳама, пойҳо якбора рост карда мешаванд, то ки коса ба бадани рақиб зарба занад ва бо дастҳо якҷоя шавад, ки бояд дар як вақт як ҳаракати даврӣ кунад, то ки қабул муваффақ шавад, шумо бояд дастҳоятонро кашед ва ба воситаи бугуми хип харифро якбора зада гардонад.
Самбочиёни навкор аксар вақт дар оғози тамрин ҳаракатҳоро иҷро карда наметавонанд, аммо пас аз муддате ва хатогиҳои зиёди ислоҳшуда машқҳо ба таври автоматӣ иҷро мешаванд.
Ҳамчунин, маслиҳат дода мешавад, ки усулҳои зеринро истифода баранд, то хатогиҳо пешгирӣ карда шаванд:
• Дастҳои гуногунро машқ кунед: камар, камар, гардан.
• Ҳангоми иҷрои техника, ҳама вақт иҷро шудани техника аз остин ва камарбанди ҳариф кашед ва дар охир бо партоби рақиб як зарбаи пурқувват кунед.
• Техникаи иҷроро дар марҳилаҳо иҷро кунед, марҳилаҳоро мушоҳида кунед ва ҳар як амалро назорат кунед.
Бо мурури замон он беҳтар мешавад, чизи асосӣ кӯшиш кардан аст.

УСУЛҲОИ ТАЪЛИМ
Барои он ки қабул гузарад, боз маслиҳат дода мешавад, ки усулҳои гуногуни азхудкунии техникаро санҷида бароянд:
• Муносибати таълимӣ ба душман. Дар ибтидо, шумо бояд худро машқ кунед, то ки ба душман наздик шавед, ҳар қадар хоҳиши ба идеал ва камолот расидан бештар бошад, ҳаракатҳо ҳамон қадар тезтар азхуд карда мешаванд.
• Бо варзишгари бетаҷриба машқ кунед. Хамин тавр, хатою норасоихои машғулият ба назар мерасанд, инчунин фахмидани механикаи техника ва одат кардан ба шароити мубориза.
• Бо варзишгари ботаҷриба машқ кунед. Дар ин чо варзишгаро санчидан ва қобилиятхои хакикии уро дидан мумкин мешавад, дар ин шароит хариф бароҳат ва нороҳат буда метавонад, ки ин дар амалияи қабул бартариҳои иловагӣ медиҳад. Ҳар як мубориза бояд таҳлил карда шавад, шумо метавонед барои фаҳмидани хатогиҳои худ ба наворбардории видео муроҷиат кунед. Беҳтар аст, ки ба ҳама амалҳои самарабахш ва ғайрипаҳлӯӣ, то чӣ андоза зуд иҷро шудани он, чӣ гуна иҷро шудани қадам ва дигар нуктаҳо диққат диҳед. Илова бар ин, дидан мумкин аст, ки рақиб чӣ гуна амал мекунад, ки имкон медиҳад, ки рақибро пешгӯӣ ва муқобила ҳуҷум кунад.
• Манекени варзишӣ ба шумо барои такмил додани техникаатон кӯмак мекунад. Барои беҳтарин таъсир, манекен дар кимоно пӯшида мешавад.
Аммо барои пурра мустаҳкам кардани маҳорат, ба шумо лозим меояд, ки бо шарикони таълимӣ мунтазам спарринг гузаронед.

НАВЪҲОИ HIP THROW
Дар намуди варзиш 32 намуди техникаи иҷроиш сабт шудааст. Асосан инҳоянд:
• Партоби паҳлӯии хип
• Бо зерқадами "аз дарун" ронро партоед
• Бо кӯфтани пои рақиб болои рон партоед
• Аз рақиб ақибнишиниро тавассути рон партоед
• Ба воситаи рон ба рақиб қадам занед
• Бо афтидан худ аз болои тана партоед
• Партоби классикӣ
Ҳар яке аз навъҳои номбаршуда дар техникаи иҷро нозукиҳо доранд, мутаносибан, он паси дигар азхуд карда мешавад.
Саъдуллозода К.С., дастурдеҳи кафедраи ТМ ва ОҶ Академияи ВКД Ҷумҳурии Тоҷикистон, лейтенанти калони милитсия